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陽(yáng)光心理 健康人生
發(fā)布時(shí)間：2014-10-20 點(diǎn)擊次數(shù)：2789 信息來(lái)源：
王桂玉（“心靈小屋”心理咨詢師、政治老師）
（2014年10月20日星期一）
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是“陽(yáng)光心理健康人生”
陽(yáng)光給人的感覺是美好的，它明媚、燦爛；健康是我們每個(gè)人都需要的，它是我們?nèi)松幕A(chǔ)，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康是人類第一財(cái)富，健康中有一半是心理健康。”心理健康包括兩個(gè)方面的含義，其一是沒有心理疾病，第二是具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。中學(xué)階段不但是我們身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是我們心理素質(zhì)發(fā)展的重要期，它們都將直接影響著我們未來(lái)的健康和精神面貌。
生活中我們總會(huì)不可避免地遇到各種各樣的問題，如和他人發(fā)生矛盾、考試成績(jī)不理想、期望中的事情落空，自己辛苦工作卻沒有得到他人的認(rèn)可等等，積極的心態(tài)能幫助我們從正面看問題，樂觀地對(duì)待人生，樂觀地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)麻煩。那么如何保持良好的心態(tài)呢？
第一、學(xué)會(huì)為小事高興，為一件小事高興，就會(huì)有更高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點(diǎn)好事，趕緊欣賞他，自己上課回答對(duì)了問題，趕緊欣賞自己，自己兩天沒找到的東西突然出現(xiàn)，也好好的高興一番，多多發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)朋友身上的高興事，我們就會(huì)快樂起來(lái)。當(dāng)有不良情緒產(chǎn)生時(shí)，學(xué)著用正確方式發(fā)泄，如：運(yùn)動(dòng)、聊天、聽音樂等，而不會(huì)亂發(fā)脾氣，甚至傷害他人。每個(gè)人都有高興、煩躁、悲傷等等情緒，允許自己偶爾的失落和傷感，嘗試尋找對(duì)你有意義并且能讓你快樂的事情。
第二、正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來(lái)源于對(duì)別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞快樂，享受快樂！每一個(gè)人都優(yōu)待身邊的人，我們每一個(gè)人都被優(yōu)待包圍，同學(xué)見面時(shí)的一聲問候，一個(gè)笑容，上下樓梯時(shí)的一個(gè)閃身讓別人先過，快樂了別人，高尚了自己。有快樂時(shí)及時(shí)和同學(xué)分享，有了不快向同學(xué)傾訴，和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，能站在同學(xué)的角度看看自己有哪些過失，即使受到委屈，我們也要寬容別人的缺點(diǎn)，原諒別人的過失，這種陽(yáng)光的心態(tài)會(huì)讓我們常常有好的心情。
第三、悅納自己，接受自己。在所有能給予你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是——你自己。正視自己，了解自己，明白自己是個(gè)怎樣的人：有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，興趣和愛好，理想和志向。接納自己，不管高矮胖瘦，鏡子里的那個(gè)人就是我自己。我們不要自卑，也不要自負(fù)，要相信“天生我材必有用”，每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的自己。在面對(duì)挫折或失敗時(shí)，要分析是自己努力不夠，還是客觀使然，每個(gè)人對(duì)事物都有自己的觀點(diǎn)，那為什么別人必須圍著你轉(zhuǎn)呢，為什么你必須事事成功呢，這樣一想，我們就不會(huì)怨天尤人。同時(shí)我們也要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。以滿心的喜悅?cè)ッ鎸?duì)自己，樹立起信心，為自己鼓勁，努力去做那個(gè)最好的自己。
美好的人生需要健康的體魄，同時(shí)也離不開健康的心理。老師們、同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，以愉悅的心境，飽滿的熱情面對(duì)學(xué)習(xí)工作和生活，相信健康的心理會(huì)讓我們的生活充滿陽(yáng)光！
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