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健康生活，從早餐開始
發(fā)布時(shí)間：2019-03-25 點(diǎn)擊次數(shù)：1352 信息來(lái)源：
八（9）班 3月25日
尊敬老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
同學(xué)們，我想問(wèn)問(wèn)大家：今天，你吃早餐了嗎？如果你只是恰巧今天沒(méi)吃早餐，那你現(xiàn)在的感覺(jué)應(yīng)該是很餓吧！可如果你常常這樣不吃早餐，可就不是感覺(jué)饑餓這么簡(jiǎn)單了,你是在用不吃早餐的方式傷害著自己的身體！我這可不是危言聳聽。研究表明，影響大腦發(fā)育；反應(yīng)遲鈍；易肥胖；易患胃??；易患膽石癥；導(dǎo)致便秘；造成低血糖；加速衰老等是長(zhǎng)期不吃早餐的八大危害。
早餐對(duì)于我們身體的重要性不用我多說(shuō)?？蔀槭裁春芏鄷r(shí)候，早餐在我們的生活中卻變得可有可無(wú)了呢？我想，無(wú)外乎就是想多睡一會(huì)懶覺(jué)；或者因?yàn)樘羰常辉赋愿改缸龅脑绮?；或者是沒(méi)人能做早餐，自己又不肯動(dòng)手。于是，寧愿選擇不吃早餐，或者用一杯奶茶代替一頓早餐！這都是不科學(xué)、不合理的飲食習(xí)慣。不僅影響我們的學(xué)習(xí)效率，更危害著我們的健康。
一日之計(jì)在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營(yíng)養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來(lái)。均衡的飲食，健康的生活習(xí)慣，晨起后吃營(yíng)養(yǎng)早的餐習(xí)慣是每個(gè)人每天“必須”的功課！
人體經(jīng)過(guò)一夜的酣睡，機(jī)體儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量消耗殆盡，激素分泌已經(jīng)入了一個(gè)低谷，大腦和身體的各器官難為無(wú)米之炊，記憶機(jī)能處于遲鈍狀態(tài)。這時(shí)候急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持一天的能量消耗。而此時(shí)如果你沒(méi)有給機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果可想而知！
如果你沒(méi)有吃早餐，你是否覺(jué)得整個(gè)人一整天都缺少活力，昏昏欲睡。“吃皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐。”大家一定都聽過(guò)這句話吧!我覺(jué)得說(shuō)的非常在理，可見(jiàn)早餐在一日三餐中的重要性。不僅要吃，還要吃好?？稍疚覀?cè)摮缘南駛€(gè)皇帝一樣如今卻成了連乞丐都不如了。等到多年之后，身體出了毛病，再掩面嘆息，為時(shí)晚矣！
聽了我的一番話，你是否認(rèn)識(shí)到早餐的重要性了呢？美好的一天，從早餐開始。希望老師和同學(xué)們都能吃上美味可口的營(yíng)養(yǎng)早餐，以充沛的精力投入到自己的工作和學(xué)習(xí)中。
我的講話完了，謝謝大家！
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